Zen4Motion Running cursus (3 weken)

Zen4Motion Running Cursus (3 weken)

Ontdek de kracht van Zen4Motion Running en til jouw hardloopervaring naar een hoger niveau! Of je nu een beginnende (start to run) of ervaren hardloper bent, Zen4Motion Running laat je kennismaken met de diepere aspecten van hardlopen door de nadruk te leggen op ademhaling, mindfulness en het Zen-principe van aanwezig zijn in het hier en nu.

Tijdens deze cursus leer je om bewust te worden van je lichaam, je aandacht te richten op het moment, en de energie die in je schuilt optimaal te benutten. Zen4Motion Running is een inspirerende 3-weekse cursus van 1,5 uur per sessie waarbij ademhalingstechnieken, mindfulness en Zen centraal staan in alle oefeningen.

De cursus vindt plaats op de mooiste locaties in Den Haag en Kijkduin, zoals de betoverende bosjes van Pex, het uitgestrekte Westduin-gebied, de Meijendel en natuurlijk het adembenemende Noordzeestrand. Door je ademhaling te verbeteren en je focus te versterken, ervaar je meer energie en ontspanning, zowel tijdens het hardlopen als in je dagelijks leven. De technieken die je leert, helpen je niet alleen tijdens het hardlopen, maar brengen ook rust en balans in je dagelijks bestaan.

Bij Zen4Motion Running draait het niet alleen om hardlopen, maar vooral om hoe je door middel van ademhaling en mindfulness je meer rust en plezier ervaart, en de kans op blessures verkleint. Loop makkelijker, verder en sneller en houd energie over!

Plezier staat voorop bij Zen4Motion Running, en de cursus is geschikt voor zowel beginnende (start to run) als ervaren hardlopers. Iedereen is welkom om deel te nemen aan deze bijzondere reis van zelfontdekking en groei.

Kom in beweging en start vandaag nog jouw persoonlijke Zen4Motion Running-ervaring. Voor slechts €75 neem je deel aan 3 bijeenkomsten van 1,5 uur, waarin je deel uitmaakt van een inspirerende groep van minimaal 4 en maximaal 10 personen.

Ontdek de kracht van Zen4Motion Running en geef jouw hardloopavontuur een nieuwe dimensie! Je verdient het om het beste uit jezelf te halen, en ik sta klaar om je daarbij te ondersteunen!

Voorbeeld van een cursusdag

09:30 uur: Start cursus met rustig inlopen of andere opwarmende oefeningen 

09:45 uur: Ademhalingstechnieken, yoga en core stability oefeningen 

10:00 uur: Hardlopen als beleving, beter leren voelen en aandacht richten 

10:20 uur: Hardloop kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken 

10:45 uur: Cooling down en body-scan 

11:00 uur: Einde training

Wil je na de 3 weekse cursus meer? Dan kun je er gewoon nog 3 weken aan vast plakken😊 en gaan we ons nog verder verdiepen in betere, effectieve ademhalings en -ontspanningsoefeningen die jou helpen je hardloop sessies naar een hoger niveau te tillen.